2018年國家公務員考試開戰在即，各路英雄豪杰磨刀霍霍。最后這一周的時間，各位考生的備考已經進入白熱化階段。可是隨著臨考腳步的靠近，不少考生“壓力山大”，出現備考“高原期”，心態出了問題：疲勞、煩躁、心悸、失眠，嚴重困擾了各位考生的最后沖刺。如何調整好考前心態，對于考試是否能考出一個理想的成績至關重要。為圓大家的“成公”夢，尚岸公考（www.shangankj.com）特在此再次為各位考生助力，介紹幾條調整心態的妙招，希望各位考生擁有一個良好的心態，積極備考。
古話說得好“磨刀不誤砍柴工”，擁有一個良好的考前心態是幫助各位考生順利“成公”的利器。各位親愛的考生，你們準備好了嗎？
錦囊一：充分了解國家公務員的考試形勢
不少考生埋頭復習，不了解公務員國考改革，不了解公務員國考分值分布。他們認為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發揮得好，這顯然是不明智的，所以我建議每個考生都要反復地閱讀與理解“考試說明”，把握住國考中行測每個模塊的分值安排、申論的命題方向，有針對性地進行充分的準備。
錦囊二：合理的考試目標期待
考生要根據自己平時學習的實際情況和自己心理的狀況來分析自己的學習實力、學習潛能，實事求是地確定自己的國考目標。目標的確定應該適度，目標期待過高難以達到會使考生自己產生挫敗感，失去自信，進而增加考試焦慮；如果目標期待太低則容易滿足現有的學習水平，消磨考生的進取精神，使他們喪失斗志，影響潛能的發揮。在國考中各位考生對行測的分數預期可以設置為70分，而申論根據往年經驗則設置在55分以上。合理的這樣的目標既能激發考生的進取心，同時增加自信。
錦囊三：內心世界的減壓——化壓力為動力
以什么樣的態度對待考試，對進入狀態關系很大。以積極的態度去對待考試，有助于進入狀態。考生若把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態；把考試看成是一種機會，就會以一種珍惜的心情對待；若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安；若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。因此，在臨考的前一周，考生可以適當的看一看一些國考成功考生的感受，增強自己的成就動機，從內心中產生一種對考試的渴望，把考試壓力化為應戰的動力。
錦囊四：正確對待外來壓力
對國考的過分關注，會使考生產生較大心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不一定正確，也沒必要成為自己的心理負擔。考生只要是按自己的實際情況腳踏實地地備戰國考，就沒有必要太在意別人的看法和行為。
錦囊五：考前經常做題
有的考生認為，自己套題沒少做，天天做，天天考，考試前十天八天開始不做卷了，看看就行了。其實由于沒做套題，進入國考考場答起卷來感覺手生，找不著感覺，進入不了狀態。國考前幾天，建議把筆記看一看。嚴格控制時間，做做中等程度的題，做了之后，便會覺得自己有信心。不做那些很難的題、鉆牛角尖的題，那種題做不好會影響情緒。
錦囊六：以考代練
考生想要進入考試狀態應該在平時小考和模擬考試中進行訓練。在考試前一周，做套題（標準預測卷），以正規考試的要求對待。在模擬考試中不斷提高自己進入狀態的能力、策略與技巧，對促進進入狀態的本領很有幫助。考生可以通過模擬考試來訓練自己進入狀態的能力例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的套題準備好，看著表進行答卷。經常這樣做，自己進入考試狀態的能力就會逐步提高。
錦囊七：找到適合自己的應對方式和答題的技巧策略
考生在國考前要總結自己對主觀題、客觀題考試應對方式的經驗，才能在考場上做出有效的回答。要在國考前系統總結一下自己考試的策略與技巧。考生要分別對行測和申論考試的策略與技巧進行總結。
錦囊八：調節生物鐘
每一個考生在24小時中都有自己精力旺盛的時候。考試的時間是每天上午9點到11點，下午2點到5點，這就要求考生考試的時間段內，使自己精力處于較佳或最佳狀態。考生就要在考前進行所謂生物鐘的調節，把自己精力最旺盛的時間調整到與國考相一致的時間段。一般說來在考試前一周開始調節生物鐘效果比較好。
錦囊九：考試前一天晚上睡覺時間不要過早
不少考生認為第二天就要國考了，前一天晚上早點睡吧。結果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側，不能入睡，產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。有的考生甚至出現失眠，借助安眠藥入睡。結果早上醒不來。考生腦袋昏昏沉沉，自然對進入考試狀態不利了。在這里建議，平時沒有吃過安眠藥的考生，即使在考試前一天晚上入睡困難，也最好不要服用安眠藥。不要提前睡，提前往往睡不著，還會產生焦慮情緒。
錦囊十：積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信。
如果你擁有一個良好的考前心態和行為方式，考前的壓力會得到有效的緩解。同時一定程度的緊張和壓力，對于擁有良好心態的人而言，反而是一種動力。相信大家在學習完這十大錦囊后，能擁有一個良好的心態。
